Wellbeing Resources

健康服务致力于为西北学生提供一个强大的在线资源库. 通过下面列出的六个健康维度来切换访问各种网站, videos, and mobile apps.

Websites

• RESPOND
• Helpguide.org
• MACRO
• eCheckup to Go - Alcohol
• SAMHSA治疗中心发现者
• 国家药物滥用研究所
• Sober.com

Mobile Apps

• Top Alcoholism Apps of 2021
• SoberTime
• Clean and Sober Toolbox
• AA 12 Step Guide
• AA 12 Step Toolkit

Websites

• 99 Coping Skills
• 45健康实践:思想，身体和灵魂
• Discover a Hobby
• Body U
• 为什么自我照顾如此重要
• Mental Health is Health
• JED基金会资源中心

Videos

• 50 Simple Self-Care Tips
• 5 Days of Self-Care
• ted演讲:自我关怀的革命
• Apps for Self-Care

Mobile Apps

• 7 Cups of Tea
• 认知日记CBT自助
• Wysa - Your Happiness Buddy
• Vent-Express Yourself
• The Mindfulness App
• Calm
• Headspace

Websites

• 全国饮食失调协会
• 六种练习用心饮食的方法
• Mental Health is Health

Videos

• Enough With the Fear of Fat
• 每一种颜色的人类皮肤之美

Podcasts

• ED Matters
• 心理笔记:健康和恢复之旅

Mobile Apps

• Body U
• Rise Up: Eating Disorder Help

Websites

• Foster Fitness Center
• 玛丽维尔公园和娱乐中心
• Curves
• Title Town Fitness
• Body U

Video

• 10 Minute Yoga Self-Care

Mobile Apps

• 30 Day Fitness Challenge
• 7 Minute Workout
• Nike Training Center

Websites

• 割伤和自残:如何在不伤害自己的情况下感觉更好
• Self-Injury

Mobile Apps

• Calm Harm

Websites

• Sleep - The Jed Foundation

Videos

• 如果你不睡觉会发生什么?
• Why Do We Sleep?
• Better Sleep? A Two-Minute Guide

Mobile Apps

• White Noise
• Walk Me Up! Alarm Clock
• Sleep Cycle Alarm

Websites

• Choice in Recovery
• SAMHSA Treatment Center
• 国家药物滥用研究所
• Narcotics Anonymous
• Helpguide.org
• eCheckup to Go - Alcohol
• eCheckup to Go - Marijuana
• JED基金会资源中心

Mobile Apps

• Sobertime
• Sobriety Counter
• Sober Tool

Websites

• 健康服务戒烟服务
• Quittobacco.com
• Quitsmoking.about.com
• Trytostop.org
• Nicotine Anonymous
• Helpguide.org
• JED基金会资源中心

Mobile Apps

• SoberTime
• Stop Smoking
• Quit Tracker

Websites

• Helpguide.org
• MACRO
• eCheckup to Go - Alcohol
• SAMHSA治疗中心发现者
• 国家药物滥用研究所
• Sober.com

Mobile Apps

• Top Alcoholism Apps of 2017
• SoberTime
• Clean and Sober Toolbox
• AA 12 Step Guide
• AA 12 Step Toolkit

Websites

• Effective Communication
• Communication Skills
• Nonverbal Communication

Websites

• Conflict Resolution Skills

Mobile Apps

• 用幽默处理冲突

Websites

• 99 Coping Skills
• 45健康实践:思想，身体和灵魂
• Discover a Hobby
• Body U
• 为什么自我照顾如此重要
• Mental Health is Health
• JED基金会资源中心

Videos

• 50 Simple Self-Care Tips
• 5 Days of Self-Care
• ted演讲:自我关怀的革命
• Apps for Self-Care

Mobile Apps

• 7 Cups of Tea
• 认知日记CBT自助
• Wysa - Your Happiness Buddy
• Vent-Express Yourself
• The Mindfulness App
• Calm
• Headspace

Websites

• 多样性和包容性办公室
• Discrimination

Videos

• 为什么我一直大声说话，即使别人嘲笑我的口音
• 交叉性的紧迫性
• 伊斯兰恐惧症杀死了我的兄弟，让和记棋牌娱乐结束仇恨
• The Danger of a Single Story
• 每一种颜色的人类皮肤之美

Websites

• 如何应对孤独——应对孤独的小贴士
• 应对孤独的六种方法

Websites

• 建立良好人际关系的7个关键习惯
• 与人交谈的7种方法(TED演讲)
• 如何跳过闲聊，与人交流(TED演讲)
• Making Good Friends
• Relationship Help
• Improve Your Social Skills

Websites

• Mental Health is Health
• Trevor Space
• 7 Cups of Tea LGBT Forum
• It Gets Better
• 从一开始就建立健康的人际关系

Videos

• On Coming Out
• Love is Love

Mobile Apps

• Refuge Restrooms

Websites

• Choice in Recovery
• SAMHSA Treatment Center
• 国家药物滥用研究所
• Clean Bearcats
• Narcotics Anonymous
• eCheckup to Go - Alcohol
• eCheckup to Go - Marijuana
• JED基金会资源中心

Mobile Apps

• Sobertime
• Sobriety Counter
• Sober Tool

Websites

• Helpguide.org
• 7 Cups of Tea
• 生命线-全国自杀预防
• 美国自杀预防基金会
• 国家心理健康研究所
• SAVE
• Seize the Awkward
• JED基金会资源中心
• The Trevor Project

Mobile Apps

• A Friend Asks
• 7 Cups of Tea

Websites

• Helpguide.org
• JED基金会资源中心

Video

• 专注和效率的瑜伽

Mobile Apps

• Mindly (Mind Mapping)
• Time Tune

Websites

• Helpguide.org
• MACRO
• eCheckup to Go - Alcohol
• SAMHSA治疗中心发现者
• 国家药物滥用研究所
• Sober.com

Mobile Apps

• Top Alcoholism Apps of 2017
• SoberTime
• Clean and Sober Toolbox
• AA 12 Step Guide
• AA 12 Step Toolkit

Websites

• 梅奥诊所:驯服你脾气的十条建议
• Dealing with Anger
• Anger Management
• Conflict Resolution Skills
• Helpguide.org
• 用幽默处理冲突

Mobile Apps

• 愤怒和易怒管理技巧(AIMS)

Websites

• Generalized Anxiety Disorder
• Test Anxiety

Videos

• Smash Fear, Learn Anything
• 怯场的科学(以及如何克服怯场)
• 83000次脑部扫描的最重要启示
• 用对焦虑的肯定来安抚自己

Mobile Apps

• 大胆-摆脱焦虑
• 7 Cups of Tea
• FearTools

Websites

• Helpguide.org
• 双相情感障碍的自我管理
• Living with Bipolar Disorder
• JED基金会资源中心

Videos

• What is Bipolar Disorder?
• Living with Bipolar Type II
• 年度最佳双相情感障碍视频

Mobile Apps

• eMoods Bipolar Mood Tracker
• iMoodJournal
• Up! 双相情感障碍患者的聪明情绪日记
• MoodTrack Social Diary
• Mood Log
• 情绪:追踪更好的心理健康
• Medisafe药丸提醒和药物跟踪器
• 认知日记CBT自助
• Wysa - Your Happiness Buddy

Websites

• Conflict Resolution Skills

Mobile Apps

• 用幽默处理冲突

Websites

• 99 Coping Skills
• 45健康实践:思想，身体和灵魂
• Discover a Hobby
• Body U
• 为什么自我照顾如此重要
• Mental Health is Health
• JED基金会资源中心

Videos

• 50 Simple Self-Care Tips
• 5 Days of Self-Care
• ted演讲:自我关怀的革命
• Apps for Self-Care

Mobile Apps

• 7 Cups of Tea
• 认知日记CBT自助
• Wysa - Your Happiness Buddy
• Vent-Express Yourself
• The Mindfulness App
• Calm
• Headspace

Websites

• Helpguide.org
• Mental Health America
• Mental Health is Health
• JED基金会资源中心
• 割伤和自残:如何在不伤害自己的情况下感觉更好
• Self-Injury

Mobile Apps

• 冷静伤害——控制自我伤害

Websites

• Helpguide.org
• 国家心理健康研究所
• Mental Health is Health
• JED基金会资源中心

Videos

• 50 Simple Self-Care Tips
• 5 Days of Self-Care

Mobile Apps

• Best Depression Apps for 2018
• Mood Path
• Mood Tools
• CBT Help Guide
• Daylio
• Mood Track Social Diary
• TalkLife
• 认知日记CBT自助
• Wysa - Your Happiness Buddy

Websites

• 全国饮食失调协会
• 六种练习用心饮食的方法

Videos

• Enough With the Fear of Fat
• 每一种颜色的人类皮肤之美

Podcasts

• ED Matters
• 心理笔记:健康和恢复之旅

Mobile Apps

• Body U
• Rise Up: Eating Disorder Help

Websites

• 管理大学生的心理健康状况

Websites

• Forgiveness
• Helpguide.org
• 3 Steps to Emotional Healing
• 应对悲伤的呼吸课程
• 创造仪式来度过悲伤
• 5 Stages of Grief
• Headspace
• Bereavement Support Groups
• Mental Health is Health

Videos

• The Grieving Process
• 6 Talks on Coping with Grief

Mobile Apps

• Headspace
• Lilies
• Grief Support Network
• Wysa - Your Happiness Buddy

Websites

• 多样性和包容性办公室
• Discrimination

Videos

• 为什么我一直大声说话，即使别人嘲笑我的口音
• 交叉性的紧迫性
• 伊斯兰恐惧症杀死了我的兄弟，让和记棋牌娱乐结束仇恨
• The Danger of a Single Story
• 每一种颜色的人类皮肤之美

Websites

• 当你感到空虚，这意味着什么?
• Mental Health is Health
• 如何应对孤独——应对孤独的小贴士
• 应对孤独的六种方法
• Dealing with Loneliness

Mobile Apps

• Wysa - Your Happiness Buddy

Websites

• Meditations
• Benefits of Mindfulness
• Relaxation
• Mindfulness and Meditation

Videos

• 正念的力量:你的练习会变得更强
• 只需要10分钟
• 30 Seconds to Mindfulness
• 通过正念实现自我转化
• 渐进式肌肉放松练习

Mobile Apps

• 意识——冥想和正念
• Mindfulness Coach
• Calm
• 冥想音乐-放松，瑜伽
• 正念应用程序-每个人的冥想

Mobile Apps

• Fabulous - Motivate Me!
• 日记，日记，情绪追踪器

Websites

Mobile Apps

• Mindshift
• Calm

Websites

• Helpguide.org
• JED基金会资源中心

Mobile Apps

• PTSD Coach
• The Mindfulness App
• Calm

Websites

• Mental Health is Health
• Trevor Space
• 7 Cups of Tea LGBT Forum
• It Gets Better
• 从一开始就建立健康的人际关系

Videos

• On Coming Out
• Love is Love

Mobile Apps

• Refuge Restrooms

Websites

• 克服羞耻的13个最佳策略
• You are Worthy
• How to Handle Guilt
• 9种方法说服自己摆脱不必要的内疚

Videos

• 布琳·布朗TED演讲:倾听羞耻
• J.K. 罗琳哈佛毕业典礼演讲

Mobile Apps

• Wysa - Your Happiness Buddy

Websites

• Sleep - The Jed Foundation

Videos

• 如果你不睡觉会发生什么?
• Why Do We Sleep?
• Better Sleep? A Two-Minute Guide

Mobile Apps

• White Noise
• Walk Me Up! Alarm Clock
• Sleep Cycle Alarm

Websites

• 45个简单的自我保健练习，让你身心健康

Videos

• 如何让压力成为你的朋友
• 管理压力的策略
• 有压力的成长还是用心的成长?

Mobile Apps

• 7 Cups of Tea
• ColorMe -着色书，免费
• Moodfit - Stress and Anxiety

Websites

• Choice in Recovery
• SAMHSA Treatment Center
• 国家药物滥用研究所
• Narcotics Anonymous
• eCheckup to Go - Alcohol
• eCheckup to Go - Marijuana
• JED基金会资源中心

Mobile Apps

• Sobertime
• Sobriety Counter
• Sober Tool

Websites

• RESPOND
• Helpguide.org
• 7 Cups of Tea
• 生命线-全国自杀预防
• 美国自杀预防基金会
• 国家心理健康研究所
• SAVE
• Seize the Awkward
• JED基金会资源中心
• The Trevor Project

Mobile Apps

• A Friend Asks
• 7 Cups of Tea

Websites

• 健康服务戒烟服务
• Quittobacco.com
• Quitsmoking.about.com
• Trytostop.org
• Nicotine Anonymous
• Helpguide.org
• JED基金会资源中心

Mobile Apps

• SoberTime
• Stop Smoking
• Quit Tracker

Websites

• Trauma
• Introduction to Recovery

Videos

• 和记棋牌娱乐如何在网上谈论性侵犯
• 童年创伤如何影响一生的健康
• 创伤教会我什么是适应力
• Trauma is Irreversible. 和记棋牌娱乐的选择如何塑造和记棋牌娱乐
• 创伤对大脑的影响及其对行为的影响
• 了解创伤后应激障碍对大脑、身体和情绪的影响
• 从混乱中回归:治疗创伤后应激障碍
• Burnout and PTSD
• 呼唤联系:让童年创伤个人化

Mobile Apps

• PTSD Coach
• 帮助治疗PTSD的5个免费应用程序
• PTSD Hub

Websites

• How to Stop Worrying

Videos

• 做勇士，不要杞人忧天
• 如何停止过度思考

Mobile Apps

• 7 Cups of Tea
• Worry Watch

Articles

• 你的环境如何影响你的心理健康
• Nature and Mental Health
• Nurtured by Nature
• 大自然对心理健康的积极影响
• 家庭环境如何影响你的心理健康

Videos

• Why Keep a Nature Journal?

Websites

• 99 Coping Skills
• 45健康实践:思想，身体和灵魂
• Discover a Hobby
• Body U
• 为什么自我照顾如此重要
• Mental Health is Health
• JED基金会资源中心

Videos

• 50 Simple Self-Care Tips
• 5 Days of Self-Care
• ted演讲:自我关怀的革命
• Apps for Self-Care

Mobile Apps

• 7 Cups of Tea
• 认知日记CBT自助
• Wysa - Your Happiness Buddy
• Vent-Express Yourself
• The Mindfulness App
• Calm
• Headspace

Websites

• Forgiveness
• Helpguide.org
• 3 Steps to Emotional Healing
• 应对悲伤的呼吸课程
• 创造仪式来度过悲伤
• 5 Stages of Grief
• Headspace
• Bereavement Support Groups
• Mental Health is Health

Videos

• The Grieving Process
• 6 Talks on Coping with Grief

Mobile Apps

• Headspace
• Lilies
• Grief Support Network
• Wysa - Your Happiness Buddy

Websites

• 当你感到空虚，这意味着什么?
• Mental Health is Health
• 如何应对孤独——应对孤独的小贴士
• 应对孤独的六种方法
• Dealing with Loneliness

Mobile Apps

• Wysa - Your Happiness Buddy

Websites

• Meditations
• Benefits of Mindfulness
• Relaxation
• Mindfulness and Meditation

Videos

• 正念的力量:你的练习会变得更强
• 只需要10分钟
• 30 Seconds to Mindfulness
• 通过正念实现自我转化
• 渐进式肌肉放松练习

Mobile Apps

• 意识——冥想和正念
• Mindfulness Coach
• Calm
• 冥想音乐-放松，瑜伽
• 正念应用程序-每个人的冥想

Website

• 宗教学生组织

Website

• 西北学生参与、服务和参与办公室

Websites

• Office of Accessibility
• B.D. Owens Library
• Student Success Center
• Writing Center
• Academics Homepage

Video

• 专注和效率的瑜伽

Mobile Apps

• School Planner
• My Study Life
• TimeTune
• Alarmy (Sleep If You Can)

Websites

• Helpguide.org
• JED基金会资源中心

Video

• 专注和效率的瑜伽

Mobile Apps

• Mindly (Mind Mapping)
• Time Tune

Websites

• 99 Coping Skills
• 45健康实践:思想，身体和灵魂
• Discover a Hobby
• Body U
• 为什么自我照顾如此重要
• Mental Health is Health
• JED基金会资源中心

Videos

• 50 Simple Self-Care Tips
• 5 Days of Self-Care
• ted演讲:自我关怀的革命
• Apps for Self-Care

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• 7 Cups of Tea
• 认知日记CBT自助
• Wysa - Your Happiness Buddy
• Vent-Express Yourself
• The Mindfulness App
• Calm
• Headspace

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• Time Management: Mind Tools
• Time Management Skills

Mobile Apps

• 时间调整:优化你的时间
• Time Management Tips
• TickTick:待办事项清单与提醒，每天的计划
• To-Do Calendar Planner

Websites

• Northwest Career Services
• 我可以用这个专业做什么?
• 校外兼职职位
• On Campus Student Employment
• Hire a Bearcat

Mobile Apps

• Career Builder
• GlassDoor

Websites

• 99 Coping Skills
• 45健康实践:思想，身体和灵魂
• Discover a Hobby
• Body U
• 为什么自我照顾如此重要
• Mental Health is Health
• JED基金会资源中心

Videos

• 50 Simple Self-Care Tips
• 5 Days of Self-Care
• ted演讲:自我关怀的革命
• Apps for Self-Care

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• 7 Cups of Tea
• 认知日记CBT自助
• Wysa - Your Happiness Buddy
• Vent-Express Yourself
• The Mindfulness App
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• Anger & 易怒管理技巧
• Health.mil
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• 为军人养育子女 & Veterans
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• 军人家庭的芝麻街
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• AIMS for Anger Management
• CBT-i Coach
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• Mindfulness Coach
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• 金钱与心理健康的关系
• Mental Wellbeing Inherently 与财务健康相关
• 事实——心理健康和金钱问题是如何联系在一起的
• 财务状况和健康
• 金钱和心理健康之间的联系

Podcast

• 财务健康秀-改善你的钱的健康和财富

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• 学生个人理财指南-成人101